活动招募 | 天人合一：身心与自然的和谐之旅
2024-02-29
人与自然和谐共生，不仅仅是尊重自然、顺应自然、保护自然，同时也是感受人的身体、精神与自然相融合，尝试将自己的身心融入天地之间，在与大自然进行沟通和互动中获得快乐和升华，也就是我们常说的“天人合一”。
而太极拳讲究人与自然的和谐统一，遵循人体生理及大自然运转规律,它注重四时、五脏、起居调养,使人体与日月星辰、万物、地理等外在的自然环境协调起来。其一,传统太极拳非常注重外在环境，注重清修，需要清新的空气和宁静的环境，太极拳也是在此基础发展而来的拳种,外部清幽的环境引导习练者静心冥想,在山水云雾中,观看内心的风景,达到物我两忘的境界。充分反映了《黄帝内经》中“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来"的养生想。其二,《黄帝内经》认为青山绿林中,蕴含丰富的灵气，修习太极拳时通过身心放松，动作的柔和流畅,呼吸缓慢细匀,逐渐使身体各个关节依次贯通,身体发肤毛孔张开,使人体之气和自然之气相通,内气和外气相结合,上能接天之气,下能接地之气,内外相通,吸收宇宙中的精微能量,达到我在宇宙中，宇宙在我中，宇我合一，天人合一的最高境界。
同时，在当今社会，随着经济的迅猛发展，生活节奏的不断加快，人们的身体和精神的压力不断增大，健康问题日益突出，存在健康问题的人群也越来越年轻化，而太极运动有轻柔、缓慢、稳定等特点，非常适合作为一种养生锻炼的方式。此外，与伙伴共同练习，能促进参与者的动力，提升社会意识和合作关系，有助于锻炼的效果。
因此，铭基金计划在塘朗山郊野公园举办一个为期五周的太极兴趣小组活动。本活动旨在帮助参与者找到方便、简易的锻炼方法，也鼓励参与者养成健康的生活习惯，通过太极这一传统的养生方式，强调身心健康的统一和人与自然的和谐共生，不仅能够提升个人的身体健康，还能够对心理健康产生积极的影响。
认知目标
在自然环境中练习太极，体验身心与自然环境的和谐统一；
通过五周的太极练习，帮助参与者养成规律锻炼的习惯。
情感目标
帮助参与者减轻心理压力，提升情绪状态；
通过合作、互动，促进社会意识的提升和合作关系的稳固；
思考人与自然和谐共生、紧密联结之美。
技能目标
习得一套简易实用的锻炼方式；
提升参与者的身体健康，提高身体的柔韧性和平衡性，促进气血循环；
理解和认识传统的养生文化，提升自我养生意识。
▲马泽宇
北京师范大学-香港浸会大学联合国际学院太极社社长，练习杨式太极三年，致力于探索心灵的宁静，思考人类、自然与社会的和谐共生。希望与大家一起探索运动与养生的乐趣。
时间：
2024.3.3——2024.3.31
每周日9:30-11:30，共五节
地点：
铭基金塘朗山自然学校
流程：
9:30- 10:00 中华传统健身功
10:00- 10:20 站桩
10:20- 11:30 杨式太极拳八式
活动对象：
社区居民，8人（优先周边居民）
为鼓励报名者连续参与，五次都参与的给予颁发一张铭基金公益活动证书，并获得一份心境状态评估。
（流程安排可能据实际情况稍做调整）
▲扫码报名
1、该活动为公益活动，需要自行前往活动地点；
2、请提前做好准备，保持充足的精力；
3、建议自带水杯和饮用水；
4、因台风暴雨等恶劣天气或其他不可抗力因素导致活动取消，将另行通知；
关于我们
深圳市铭基金公益基金会(MingPublicWelfareFoundation)于2017年9月7日成立，由深圳市盈投置地有限公司、深圳安吉尔饮水产业集团有限公司共同出资400万元人民币设立。铭基金致力于实现人与自然和谐共生，主要关注教育帮扶、自然教育、灾害救援等领域，在中国基金会透明指数排行榜上以100分满分全国第一(并列），两度获鹏城慈善奖，获2023年深圳最美生态环保组织、成功创建深圳市自然学校、深圳市自然教育中心、鹏城慈善地标、广东省科普教育基地、国家自然学校试点单位，是深圳市5A级社会组织。
方舟计划
由铭基金资助开展的方舟计划，从探讨、研究、发展塘朗山这个位于城市中央地带的样本出发，为企业、政府共同保护生物多样性工作提供高专业度、强实践性的价值，同时增进市民对于自然及生态的认知。目前，铭基金已完成勘探塘朗山工作，记录塘朗山各类物种超过2000种，完成塘朗山生态地图绘制及《塘朗山方舟自然研习径》一书；《深圳自然笔记——塘朗山里的设计师》纪录片已于2019年5月中央电视台纪录频道CCTV9播出，荣获2018拉萨国际绿色电影周“优秀自然环境纪录片”荣誉。
塘朗山郊野公园自然教育中心／自然学校
2019年9月塘朗山郊野公园自然教育中心成立，2020年6月塘朗山郊野公园自然学校创立，并成功入选国家自然学校能力建设试点单位。自然教育中心／自然学校以“在地关怀”为理念，结合城市中央山脉﹣塘朗山的山、水、林、泉和本土动植物形成的自然生态环境为特色主题，研发“方舟课堂”、“自然美学”、“手作步道”、“城市自然唤醒”等系列自然教育课程，以户外教学、线上生态讲堂等教学形式开展不同系列主题内容，带领人们认知塘朗山物种和生态系统的多样性，唤起人们保护自然的意识。
教育帮扶及灾害救援领域
铭基金在青海资助600名大中小学生，助力学业及健康成长。
铭基金联合安吉尔集团在深圳湾捐助全线直饮水机，保障市民饮水安全同时减塑，让市民在公园实现饮水自由；并启动在山海通廊直饮水解决方案；为第十届中国公益慈善项目交流展示会提供可持续饮水方案，保障参会人员安全饮水需要。
面对新冠疫情和水灾，铭基金携手安吉尔集团、天津医药集团、乐百氏公司向全国捐赠抗毒抑菌饮水设备、饮用水、抗疫药物等物资价值超两千万元，及时回应多方需求。
